艾揚格大師百年慶之普納行 V －座談會

下午的座談不是每個人都會到，有來的人也都是輕輕鬆鬆的聽講。我很喜歡這種氣氛。

這次研習的討論主要大概就教師培訓了吧！大家都知道，全球的艾揚格教師培訓都叫停了，原因就是總部覺得中國的教師和培訓真的很不行，還有各式各樣拿教師培訓來賺錢的商業模型。好幾天的座談會主題都跟教師培訓有關，吉塔上課也都會一直告誡大家不要只想著要做教師培訓，基本的瑜珈精神卻完全忽略。

第一天下午的座談會，我沒記錯的話，是帕善和吉塔一起，然後由阿比問問題，問他們對教師培訓的看法。在此節錄一些他們的看法：

• 瑜珈應該是整體的東西，而不是片段而零碎的；
• 絕對不應該只是體式的考核；
• 教師應該是養成的，而不是像在工廠裡製造出來的；
• 我們不需要讓瑜珈變得受歡迎 －－瑜珈已經過於受歡迎了；
• 瑜珈是用來服務的，不是讓你行銷的；

艾揚格大師百年慶之普納行 IV －吉塔的課

研習最後一天的下午。我坐太後面了，所以很不清楚。這個下午祖賓幫大家問吉塔問題，還應吉塔要求，示範了倒 L 字型的頭倒立 (但是沒有成功 XDDDD)。吉塔說她寫過的第一篇文章是關於女人的，第二篇是關於便秘。感覺非常實用 XDDD。

Disclaimer 聲明：以下都是我個人在這研習學到的。大會是不准錄音或錄影的，就是怕片段流了出去，但只是斷章取義。我也必須承認，我只是一個初學者，領略有限。再加上我對印度腔英文還是沒有辦法掌握得很好，沒有辦法每一個字都聽清楚；就算聽清楚了，也可能會有語義上的誤會，就像之前一篇文章提到的情況那樣。我這篇文章，只是單純分享我在這十天上課經歷的感受，僅供參考。

吉塔上課的筆記很難寫，因為都是教體式，我自己的筆記像塗鴉一樣。教體式的話，大多數的時候都是看當下現場學生做到什麼程度，然後依此提點。就算我寫出當時提點了什麼，但我自己現在再做一次都不見得是跟當時做的程度是一樣的。

吉塔是個很聰明的人，說話也很直接，不過都還是可以接受，玻璃心不會破的那種範圍。她很直接的說她不想教初學者，因為她沒有辦法容忍學生做錯。

艾揚格大師百年慶之普納行 III －帕善的課

• Photo credit: Shael Sharma
• Sharma 先生每天在會場照很多很多的照片，忠實的記錄著當下的時刻。大家可以到他臉書的專頁去看，體會一下我們上課的氣氛
• Prashant 帕善上課真的就是這樣走來走去～

十天的研習，除了第一天是九點半開始之外，之後每天都是八點半開始上課，上到十二點四十五吃午飯，中間十一點會休息半小時。下午兩點半到四點就是一些比較靜態的，像是座談會、Q&A 之類的。

早上的課，前五天是帕善上，後五天是吉塔上。十一點休息前後分為體式和呼吸練習，先體式或呼吸不一定。

Disclaimer 聲明：以下都是我個人在這研習學到的。大會是不准錄音或錄影的，就是怕片段流了出去，但只是斷章取義。我也必須承認，我只是一個初學者，領略有限。再加上我對印度腔英文還是沒有辦法掌握得很好，沒有辦法每一個字都聽清楚；就算聽清楚了，也可能會有語義上的誤會，就像上一篇文章提到的情況那樣。我這篇文章，只是單純分享我在這十天上課經歷的感受，僅供參考。

A tribute to Geetaji

Taken on the 9th Dec 2018 at the Balewadi Stadium

十天的研習，前五天主要是 Prashant 上課，後五天主要是 Geetaji 上課。整個研習，在 12 日下午四點，在與 Geetaji 的問答之後結束。之後還緊接了幾天的慶祝行程。

我沒參加研習之後的行程，但16 日晚上一飛回台灣，就看到夏伊麗說 Geetaji 過世了。我揉了揉眼睛，想說我太累，漏看了幾個字吧！結果沒有，再一個字一個字讀一次，還是一樣。16 日早上過世，下午就火化了。

艾揚格大師百年慶之普納行 II

首先介紹一下我在普納住的旅館。我住的是蘭花旅館，Orchid Hotel，剛好在這次活動舉辦的運動中心旁邊，連地址都寫著 "Adjacent to Chhatrapati Shivaji Sports Complex"，走路剛好就十分鐘。

這是個五星飯店，但是畢竟是印度，千萬不要有太高的期待，因為這裡的五星大概就是其他地方的兩星吧！要省錢的話可以找朋友住同一間房，但因為我還要工作，也沒有什麼朋友，所以都是自己住。

艾揚格大師百年慶之普納行 I

其實是在看一個美國瑜珈老師的網頁，她講自己的研習講一講突然加了一個連結，說是艾揚格家族為大師的百年慶典辦了一個十天的研習。我點了連結，發現只要修習過三年就可以參加。所以我就來了。

行前有去看了觀光門診，還打了一針 A 肝疫苗和拿了瘧疾及腹瀉藥。A 肝疫苗其實需要六個月後打第二針，但我根本是六個禮拜前才做的決定，怎麼可能來得及。但醫生說還是會先產生抗體，還是建議我打。一針是 1600。如果在英國的話，快去打，NHS 打 A 肝是免費的！生活在台灣，離狂犬病很遠，所以就沒打，但我來了之後發現路上野狗好多......

尋人啟事

（上篇貼過了，但往事只能回味啊......）

我在過去 17 年，即使是出國了 13.5 年，頭髮都是給 Mod's Hair 的酒田則彥先生剪的。八月中還給他剪過，他還跟我說可以撐個三個月吧！結果！才十一月初我要剪頭髮，打電話去預約，接電話的人卻跟我說酒田先生回日本發展了...... 整個晴天霹靂。

首爾帕那司洲際大飯店 InterContinental Grand Seoul Parnas

這禮拜陪某人去首爾出差。首爾江南區有兩家洲際酒店，據他的說法是，這兩家飯店是首爾最好的兩家飯店，其中，帕那斯洲際大酒店 (Grand - Parnas) 又比世貿中心洲際飯店 (Coex) 好。他甚至喜歡首爾的帕那斯勝於東京灣洲際酒店。

因為我比他早到，所以就先去辦住房手續。在排隊的時候，旅館的先生一直很親切的陪我聊天。輪到我的時候，發現我男友是貴客，馬上有些惶恐地把我請進小房間裡辦入房手續。我真的不知道這有什麼差，都輪到我了，給我房卡就好了，我不需要坐下來。隔天我去櫃台借轉接頭，一報房號，櫃台的態度也是很微妙的突然恭敬了起來。我其實也就是沾了人家的光，不是我自己的成就而受到這些待遇，所以該惶恐的人是我。

我們的房間在 27 樓，是 Club Premier Room。照舊所有的待遇都升級：

避孕藥如何改變妳的體型

Picture from BruceBlaus @ Wikimedia Commons

在看 BBC 網站的時候，看到一篇很有趣的文章，我在這裡稍微把我看到的重點整理一下。

這篇文章是在講「How the pill change your body shape 避孕藥如何改變妳的體型」。

變胖或增重一直以來都被列為服用避孕藥可能會發生的副作用。但這件事科學界一直沒能有一個定論。有一部份原因是這其實也沒什麼大不了，一般嚴肅的科學家也不太會去做這種題目。然後也有科學家指出這是一種很自然的偏見。文中引用俄亥俄州立大學內分泌學家 Maria Gallo 的說法指出，大家成年之後每年大概增重半公斤，這大概也是女人開始服用避孕藥開始的時候，所以有這種錯覺。

身體都知道：鏡子

Picture from quotefancy.com

回台灣後加入的瑜珈教室裡的鏡子讓我不甚習慣。艾揚格瑜珈用很多輔具，但並不包括鏡子。

在艾揚格瑜珈裡，每個人的凝視應該是向內的。我們在瑜珈學到的，應該是你自己身體的知覺，而這是需要時間訓練的。不管是身體的敏感度、方向性，和自我覺察的敏銳度，都是需要長時間一點一滴累積和訓練的。

身體都知道：下犬式 adho mukha svanasana

我運氣很好，身體算是健康，即使已經中年了，也還沒有什麼舊傷或是腰酸背痛或哪裡哪裡痛的問題(敲木頭三下)。離開英國之前，我的瑜珈老師夏伊麗跟我談了好幾回，幫我自己回亞洲後的練習做準備。其中一次，她問我說，「身體有沒有哪裡有問題？」這也是一個練習可以切入的角度。我想了想，也想不出什麼來。

是回來以後，自己在讀 Geeta Iyengar 的 Yoga In Action 的初級講義時，雖然我一般看到體式的益處通常是跳著看，因為也許我對瑜珈的信仰還不夠虔誠，但看到下面這段話我不禁眼睛一亮：

長沙記 (下)

我因為婚禮前三天就到長沙了，所以就自己先到處看看，我同學的親戚們都覺得我好厲害，因為我完全靠步行和公車自己四處走。

太平街

長沙記 (中)

婚禮的前一天，我同學安排了和我她幾個在中文大學的同事、伴郎、和男方親友一起在長沙觀光。伴郎是台大的學弟，小我一屆，大概是年紀相仿，我們讀過、學過的東西好相近！

因為事先沒給行程表，伴郎一上車就問我同學說：「我們要去哪？洞庭湖嗎？」我同學覺得好好笑：「你怎麼跟卡蘿 (就我本人) 問的一樣！你們臺灣人怎麼都覺得這裡有洞庭湖啊！」我之前在排行程的時候的確有問過一樣的問題，不知道怎麼就覺得那裡有洞庭湖。本來想說我大概就記錯了，結果學弟也跟我記的一樣，所以真的不是我個人的問題，哈哈哈。

小偷家族 － 「既悲哀又美好。生活就是這樣。」

是枝裕和是我最喜歡的導演。雖然也不是每部片我都喜歡，但我總是喜歡他細膩鏡頭下的溫暖與餘韻。

前天去看了「小偷家族」，非常的喜歡，覺得能夠看到這樣的電影真是太幸福了。

故事的情節其實非常的簡單。沒有血緣卻因緣際會的湊在一起的一家子發現了被家暴的小女孩由里，把由里帶回家後不忍她回家繼續被虐待，就把她留在家裡了。後來因為被發現了，一家人就分崩離析了。

長沙記 (上)

我的中國初體驗就獻給我同學的婚禮了。

大家都覺得好特別，因為一般去長沙的人不多，而我甚至不是為了出差或觀光而去。 大家都說感情一定很好，而我說起我同學都覺得自己要驕傲起來了。我同學人漂亮又高挑，個性超級好，現在在香港某大學當教授，是嫁給台灣人，我都覺得是我們台灣賺到了。

在長沙機場證件查驗的時候，我還傻傻地把護照跟台胞證一起拿出來。前面剛好是個要到江西出差的臺灣人，他小小聲的跟我說：「把護照收起來，他們不想看到這個。」

東京灣洲際飯店 Intercontinental Tokyo Bay

上個禮拜陪某人去東京出差。因為他的緣故，我跟著雞犬升天，有幸可以住到東京灣洲際飯店。

他因為是常客，一個月可能有半個月住在這裡，所以總是被升級。我的班機比較早到，到了櫃台報他的名字，櫃台的人查都沒查就知道我在說誰，還打了通電話，提到他的名字，而且是就隨口說出他的名字，電話那頭的人馬上也知道在說誰。我這幾天因此格外注意自己的言談舉止，維持自己和他的形象。也因此此篇文章的圖片很少，因為有些場合實在不適宜拍照。

關於「學習」這件事

去吃晚飯的時候，隔壁桌的太太過來問我要怎麼用 LINE 傳聲音檔，她有一個一個多小時的錄音檔要傳給朋友。說來尷尬，我用 LINE 都只用最基本的功能，沒傳過錄音檔。

我花了幾分鐘幫她把錄音檔傳出去時，兩人不約而同的「耶！」了一聲。

太太回去她的桌子，喜孜孜的跟她先生說：「我今天又學到一樣新的東西！」她先生一臉興趣缺缺的樣子，但太太還是很高興。

我洗腳水

因為要搬家了，打包的時候看到這張照片。

寄了照片給某人，說我第一次出國，我當時洗腳水。他回說看到照片覺得很有趣，說看到照片覺得很像又不一樣，畢竟他認識我時我都洗腳水 + 20 了。但更有趣的是，他 99% 確定這張照片在哪裡拍的，有樂町車站對不對！因為他今天剛好走過同一處！

我想他比我更明白我的人生，哈哈哈，因為其實我不知道那是哪，但我確實記得我跟朋友們當天去有樂町吃吃到飽，幾個女孩吃完飯決定要拍照。所以我也是 99% 確定他是對的。XD。

完美的２０１７句點在加拿大

做夢也沒想到我會一個人去滑雪。

我妹妹現在在加拿大班夫打工渡假，我趁著聖誕假期來看她。我之前根本沒聽過班夫這個地名，以為就是個小地方，看了地圖知道有個國家公園在這裡，這就是我僅知的班夫了。結果工作電話面試的時候，考官聽我說要去班夫，馬上問說是要去滑雪嗎。之後同事們問起，一聽說要去班夫，每一個人都反射動作似的問說是要去滑雪嗎，我才知道這裡是聲名遠播的滑雪勝地。